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はと麦ダイエットとは?

今回は、はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。


このダイエットは非常に単純です。
毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。



はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。
味がしっかりしていて美味しいですよ。



はと麦を摂取するとわかりますが、
よくお手洗いに行きたくなります。


はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。
これが利尿作用として働くのです。



さらに、はと麦は肌の新陳代謝を
正常化させる働きもあります。


実は昔からは薬膳として使用されており、
シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果があります。
漢方ではヨクイニンと呼ばれています。


つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。



ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。


これからの時期、はと麦を使って
ダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか?



この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>>シークレットレポートをもらう
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冷え性改善ダイエットとは?

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。


手や足が冷える非常に辛い症状です。


夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。



そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です!
これは冷え性を改善して、
さらにダイエットもできてしまうという優れもの。



気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って
体を温めながらストレッチを20分しましょう。


たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで
冷え性が自然と改善されていきます。



食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。


お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、
アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。


その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、
カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。



適度な運動と健康的な食事、この2つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります!
ぜひ明日から実践してみてくださいね。




この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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自宅で簡単に骨盤ダイエット

ダイエット方法の一つ、骨盤ダイエットとはどんな内容でしょうか。


自宅で簡単にできる骨盤ダイエットは
最近よく耳にするダイエット方法です。


左右どちらかに体重をかけるクセがあったり、
妊娠や出産を経験した人の骨盤はゆがんでいる事が多いです。


この歪みを正しく戻しインナーマッスルを刺激して血行を促進し、
やせやすい体質を作ります。


家で簡単にできるものばかりのダイエット方法です。


最初に壁に背を向けて立ちます。


この時、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を
壁に触れるくらいの位置に立ちます。


3分間この姿勢を保ちますが、
おしりの下側と下腹部に力を込めるようにしてみてください。


次に屈伸をしますが、この時は踵をくっつけ、
つま先は広げてゆっくり5回行います。


なるべく尻や腹を意識して運動し、
ひざを伸ばした時に両方のひざがくっつくようにします。


最後に、10秒息をはきつつ立った姿勢を保持してください。


骨盤ウォークダイエットも効果があります。


両足をのばして床に座り腰を前後に動かしながら
おしりで歩くように前に進みます。


お尻歩きをする時は、体の前で両腕を組み、
背骨はぴんと伸ばして、正面を向いた状態で前に進むことが
骨盤ウォーキングダイエットの要領です。


床などの固いところでは、お尻を痛めるかもしれませんので
注意してください。


家の中でもどこでも、骨盤の歪みを正しい位置に戻して
ボディラインを整える骨盤ダイエットに取り組めます。


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Author:yoshi825
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