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脱メタボのために?

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」
ということについて書きました。


今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。



寝床から起き上がると新しい1日が始まります。


日中、学校や職場で充分な活動ができるように
エネルギー補給が必要です。


もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!


食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、
体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。



さらにぜひ実践していただきたいのが
朝食前の軽いストレッチ運動です。


胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は
健康に効果抜群です。



ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションは
まさに鬼に金棒というべきもの。



この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。



きっと人生がより良いものになると思いますよ。



この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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脱メタボのために?

これまで様々なダイエットを紹介してきました。

見事ダイエットに成功した人もいると思います。



ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、
すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。



そんな人たちのために今回は
太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。


実はある大学の研究で、
「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」
ということが実証されています。



研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、
エネルギー代謝の良い体になるそうです。



つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、
必然的に肥満体質になるというわけです。



朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。



自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、
早寝早起きを心がけてみましょう。




この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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