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下腹ダイエットのコツ

いくら下腹ダイエットを続けても、
下腹のお肉が減らないというような経験のある人は
案外多いのではないでしょうか。


これではいつまで経っても下腹ダイエットが終らないので困りますよね。


お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。


最近はよく、テレビで、内臓脂肪に働きかけるといった
ダイエット商品が売られていたりもしますよね。


目に見える部分である皮下脂肪は分かりやすいのですが、
目に見えない内臓脂肪は、一体自分にどれくらい内臓脂肪があるのか
分からないことが多いのではないでしょうか。


内臓脂肪が多いと、下腹ダイエットはすごく難しいものになってきます。


インナーマッスルを鍛えることで、内臓脂肪を減らす効果的な
下腹ダイエットにつながっていきます。


現在ではインナーマッスルを鍛えるための
ダイエット商品が多く出回っていますよね。


内臓脂肪に働きかける下腹ダイエット方法は、
有酸素運動もいいですね。


有酸素運動は5分やれば大丈夫、という訳ではなく、
有酸素運動は大体30分以上くらいから
ダイエット効果が出ると言われています。


ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動を30分以上することは、
下腹ダイエットにとても効果があるといえるでしょう。


ツボにも興味を持った方がいいかもしれませんね。
下腹部の脂肪に効くツボがあり、
お腹にあるおへそから右へ指二本分離れた場所と
おへそから左へ指二本分離れた場所、
そしておへそから指一本分上の部分にあるツボです。


有酸素運動と合わせて、
下腹ダイエットの効果的な方法として
ツボ押しも試してみることをおすすめします。

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下っ腹 ダイエット

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