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脱メタボのために?

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」
ということについて書きました。


今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。



寝床から起き上がると新しい1日が始まります。


日中、学校や職場で充分な活動ができるように
エネルギー補給が必要です。


もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!


食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、
体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。



さらにぜひ実践していただきたいのが
朝食前の軽いストレッチ運動です。


胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は
健康に効果抜群です。



ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションは
まさに鬼に金棒というべきもの。



この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。



きっと人生がより良いものになると思いますよ。



この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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