ダイエットは痩せることではありません。

あなたはダイエットと聞くと、
なにを思い浮かべますか？



運動でしょうか？
それとも食事制限でしょうか？


そんなもの必要はありません。



それは、ダイエットは痩せることではないからなんです。


詳しくは⇒村本エリカ式ダイエット



確かに運動や食事制限を始めれば
痩せていくことは間違えありません。


間違えないのですが、、、。




運動

これは、健康的で一番良い方法ですよね。



しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めても
効果的にはダイエットは成功しません。



まず、運動を用いて痩せるためには
有酸素運動をして酸素を体に送り込んで
脂肪を燃焼させていくことが重要なんです。



ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと
有酸素運動が効率よくできないんです。



それは普段体を動かしていないので、
スタミナ不足になるからなんです。



そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に
送ることが出来ますか？



申し訳ありませんが、
そのような運動では全く痩せる事ができないでしょうね。



次は食事制限です。



食事制限は極端に肥満になった人や、
病気などで強制的に痩せなくては
いけないような人がやる医療行為なんです。



なにも健康なあなたが医療行為をする必要が
どこにありますか？


しかも、食事制限で痩せたとしても
基礎代謝が下がり筋肉も落ちて
徐々に痩せにくい体に変化してしまいますよ。


食事制限は、代謝を下げてしまう方法なんです。



あなたは、まだ痩せることばかり考えて
間違ったダイエットを続けるつもりですか？



もう一度言いますが、


ダイエットは痩せることではありません。



ダイエット本来の意味は
規則正しい食生活を意味します。



これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。



なぜか日本だけは、
diet＝痩せることのように言われていますね。



ギリシャでは生活のやり方という意味になります。



このように、ダイエット本来の意味は
日常的な食生活や生活のことをあらわすんです。


つまり、何をやるべきなんでしょうか？



普段の食生活や生活をやればいいのです。



あなたはダイエットのことばかり考えて
様々なダイエット用品を購入してきませんでしたか？



果たしてそれ自体に効果はあったでしょうか？



根本的な考えが知りたいのでしたら


⇒村本エリカ式ダイエット